〒185-0012
東京都国分寺市本町2-25-6

042-312-2332

お問い合わせ

電話マーク

お電話

メニュー

産後骨盤矯正 イメージ
見出しアイコン

産後骨盤矯正

産後は骨盤のケアが大事です

体型の変化腰痛肩こり尿漏れ精神的な不安定感など、産後のトラブルにお悩みではありませんか?
産後に生じる「骨盤の開き」によって、姿勢やホルモン分泌、自律神経にも大きな影響を与えてしまうのです。

上記のような産後の不調にお悩みの方は、ぜひこちらのページを最後までお読みください。
「妊娠・出産による骨盤の変化」「骨盤の開きによる影響」「産後骨盤矯正の施術内容やメリット」を順を追って説明してあります。

目次

このような悩みはありませんか?

  • 出産前のズボンを履けるようになりたい
  • 産後から肩こり、腰痛を感じるようになった
  • 産後から精神的に落ち込みやすくなった
  • 出産を機に、尿漏れが気になるようになった

産後に骨盤が開く原因と影響について

産後のトラブルは、主に「骨盤の開き」から生じると考えられています。
妊娠から出産を経て、骨盤はどのように変化するのでしょうか?
また、骨盤の変化が身体に与える影響についても、詳しくご紹介していきます。

産後に骨盤が開いてしまう原因

妊娠3ヶ月から分泌される「リラキシン」の作用で、骨盤・恥骨結合部が緩みます。

妊娠中は赤ちゃんの重みがかかるため、骨盤が大きく広がります。
また、お腹の重心が前方に偏るため、反り腰にもなりやすいです。

そして、陣痛が始まるとリラキシンが大量に分泌されます。
骨盤の靭帯がさらに緩められ、赤ちゃんが通るための産道が確保されます。
出産時には恥骨結合部が大きく広げられ、本来逆三角形である骨盤が、四角形にまで変化してしまうのです。

産後2〜3日を目安にリラキシンの分泌は減少するとされます。
しかし、骨盤の開きはしばらく残った状態になり、骨盤底筋群の緩みから、さまざまな不調に繋がりやすくなります。
特に産後は、抱っこや授乳動作など骨盤に負荷がかかる姿勢が続くため、骨盤が元の状態に戻りづらくなっているのです。

産後の骨盤の開きやホルモンバランスの変化が、どう身体に影響を及ぼすのかは、次の項で詳しくご紹介します。

産後に子宮が圧迫される可能性について

骨盤の底辺にあるインナーマッスル(骨盤底筋)は、出産に伴いトラブルが起きやすくなります。
女性は男性に比べて骨盤が広く、骨盤底筋の面積は広くなっています。
加えて出産時の「いきむ」という行為が、骨盤底筋にダメージを与えるのです。

また、出産に伴う女性ホルモンの分泌の減少によって、筋肉量も減少し骨盤底筋の弾力性が低下してきます。
さらに出産後は、骨盤が緩み内臓が動きやすい状態です。

骨盤底筋が緩んだり、縮んで硬くなったりすると、「排泄のトラブル(頻尿・尿もれなど)」「子宮や膀胱などの内臓下垂・脱出」が起こる可能性もあります。
骨盤を整えることと同時に、骨盤底筋を鍛えてあげることも重要です。

●産後ホルモンバランスと、自律神経のバランスについて

産前産後は、ホルモンバランスの変化により、普段なら気にならない程度のことでイライラしたり、悲しくなったり、憂鬱になったりすることがあります。
出産時・妊娠中に分泌されていた「エストロゲン」「プロゲステロン」などの女性ホルモンが、胎盤とともに一気に体外に排出されてしまうため、産後は体内のホルモンバランスが急激に変化します。
この変化が、自律神経系に影響を及ぼし「育児の不安やストレス、疲労」が増幅されることもあります。

またエストロゲンは「発毛」に影響があるとされているホルモンです。
この濃度が急激に変化することも、「産後の抜け毛」の原因の1つとして考えられています。

施術方法やメリットについて

こちらでは、当院の施術メニュー「産後骨盤矯正」の施術内容や改善が期待される症状を詳しくご紹介します。
下記に挙げる症状でお悩みの方は、ぜひ産後骨盤矯正を検討してみてください。
施術で効果を出しやすい期間も、限られています。

産後骨盤矯正とは

産後骨盤矯正とは、妊娠・出産によって変化した骨盤を、元の状態に戻るよう矯正していく施術になります。
骨盤矯正とトレーニングによって施術は行なわれます。

●骨盤矯正

手技によって筋肉の緊張バランスを整えたり、関節に適度な圧を加えたりすることで、骨盤の位置を整えていきます。

関節や筋肉は強い刺激を加えると、防御反応で緊張する特性があります。
そのため施術は刺激の弱いソフトな力で行っていきます。

●トレーニング

骨格の位置を整えても、それを支える筋力が弱くなっていると維持できません。
そのため、当メニューでは楽トレを使用し、骨盤を支えるインナーマッスルを鍛えていきます。

楽トレとは、電気刺激によって筋収縮を起こし、筋力トレーニングを行う施術になります。
パッドを鍛えたい箇所に貼り、30分ほど横になっているだけで、深層のインナーマッスルまで効率的に鍛えられるようになっているのです。

受けていただく理想の時期は、産後1ヶ月〜6ヶ月になります。
しかし6ヶ月を過ぎても、リラキシンの作用が緩くなった骨盤・恥骨結合部が固まるまでの約1年間は産後ケアが有効な時期といえます。
※もちろん1年を過ぎたとしても、施術の効果は期待できます。

改善が期待される症状

●肩こり・腰痛

産後骨盤矯正で骨盤が整えられると、上半身の緊張が緩和されやすくなります。
肩や腰まわりの血行が回復し、老廃物の排出が促進されることで、肩こりや背中のハリ感、腰痛といった症状の緩和が期待されます。

●体型の崩れ

骨盤矯正によって反り腰が改善されると、ぽっこりお腹やお尻のたるみなどが解消されやすくなります。
また、楽トレによって骨盤周辺の筋力(インナーマッスル)も強化されるため、脂肪燃焼の向上が期待されます。

●尿漏れ

骨盤底筋群の機能が回復すると、尿道をしっかり閉められるようになるため、尿漏れの改善を期待できます。

●肌荒れ

矯正によって骨盤の位置が整うと、子宮の圧迫が緩和され、ホルモンバランスも整いやすくなります。
そのことで、ホルモンバランスの乱れから生じる、肌荒れの改善が期待されます。

産後は女性ホルモンの分泌が減少するため、ホルモンバランスの乱れから、男性ホルモンが多く分泌されます。
男性ホルモンには、ニキビや肌荒れの元となる皮脂の分泌を活発にする働きや、毛穴を塞ぎやすくする働きがあるため、肌荒れを起こしやすくなると言われています。

●自律神経失調症(若年性更年期障害)

産後骨盤矯正によって、ホルモンの分泌や自律神経の状態も整いやすくなります。
そのことで、のぼせめまい動悸発汗といった若年性更年期障害にみられる症状の改善が期待されます。

国分寺みんなの整骨院の【産後骨盤矯正】

当院の産後骨盤の特徴は、

①骨盤を整える

骨盤矯正と聞くと骨盤しかやらないように思いますが、産後骨盤は骨盤だけでなく足から骨盤、背中までしっかりケアをします。
なぜなら妊娠中にお腹が大きくなることにより足が全体的にがに股になりお尻から足の外側に負担がかかるからです。
普通の骨盤矯正とは違います。

②骨盤を支えているインナーマッスルを鍛える

身体は整えるだけではいけません。
整えても骨盤や骨を支える筋力が低下しているとすぐに戻ってしまいます。
特に産後は出産でインナーマッスルがかなり落ちています。
楽トレをすることによりインナーマッスルを鍛えて骨盤や姿勢を安定させます。

③自宅でのトレーニング

週2回のケアだけですと足りません。
そこで患者様にも頑張っていただきます。
750種類のリハビリメニューから産後に必要なリハビリメニューを私たちが患者様に合わせて選び、リハビリの動画を患者様のスマホに送り、その動画を見ながらご自宅でリハビリをしていただきます。

当院の産後骨盤ケアはこの3本柱でしっかり産後のケアを行い、私たちと患者様の二人三脚で身体を良い状態にしていきます。

よくあるご質問

施術の際に、痛みはありますか?

痛みはありませんが痛みを感じた時はお気軽にお申し出ください。

赤ちゃん連れでも受けられますか?

平日9:00~13:00はママタイムを設定しておりますので安心してお連れ下さい。

どれぐらいのペースで通うのが望ましいですか?

週2回、全30回です。

▲ ページTOPに戻る

著者 Writer

著者画像
稔田 喜幸
【所有資格】 柔道整復師
【生年月日】 1976年9月21日
【血液型】 B型
【出身地】 東京都昭島市
【趣味】 ゴルフ(目指せシングルプレイヤー)
【得意な施術】 ハイボルト療法

▼ご来院される患者様へ一言
毎日多くの方にご来院いただいています。
日々施術していて思うことは、同じ症状の方は1人もいません。
そこで私たちが1番大事にしていることは、カウンセリングで患者様の話を丁寧に聞くということです。
「患者様が私たちに何を求めているのか」「腰痛が無くなったら何をしたいのか」「腰痛だけでなく他にお身体の悩みがあるのではないか」「施術に不安を抱えているのでないか」などをお伺いしています。

ですので遠慮せず何でもご相談下さい。
何かお手伝い出来ることがあると思います。
是非一緒に解決していきましょう!

Treatment List

保険施術アイコン

保険施術

ボイスケアアイコン

ボイスケア

ハイボルト療法アイコン

ハイボルト療法

特殊電気療法アイコン

特殊電気療法

楽トレアイコン

楽トレ

テーピングアイコン

テーピング

水素療法アイコン

水素療法

産後骨盤矯正アイコン

産後骨盤矯正

骨盤矯正アイコン

骨盤矯正

エコー検査アイコン

エコー検査

猫背矯正アイコン

猫背矯正

交通事故施術アイコン

交通事故施術

スポーツ障害・スポーツ外傷施術アイコン

スポーツ障害・
スポーツ外傷施術

ABOUT US

国分寺みんなの整骨院

住所

〒185-0012
東京都国分寺市本町2-25-6

最寄駅

国分寺駅より徒歩5分

駐車場

駐車場はございません
※隣にコインパーキングあり

9:00〜13:00 9:00〜14:00
16:00〜20:00
お電話でのお問い合わせ

042-312-2332

 
お問い合わせ24時間受付

BACK TO TOP

Instagramアイコン

Instagram

お電話アイコン

お電話

LINE公式アイコン

LINE公式

アクセスアイコン

アクセス

メニュー